пт, 06/02/2006 - 12:45
#1
хруст в колене
Прочитала сообщение на тему "хруст в колене", у меня та же проблема, но я не считаю что веду малоподвижный образ жизни. На работу хожу пешком (15-20 мин.), работа не сидячая, к тому же есть ребёнок - с которым особо не посидишь. Правда и хруст стала замечать после беременности, поправилась. Поднимаясь по ступенькам казалось, что сустав развалится. Чувствовалась какая-то слабость, ненадёжность. Я и не стала бы так беспокоиться, если б не родные (особенно женская половина). Присядешь, так их трясёт, как от вилки по тарелке.
уважаемая Оксана, к сожалению 15-20 минут это всего 1,2-1,5 км. в один конец, а в оба конца - до 3-х километров в день. кроме того, топтание по дому - максимум 60-800 м.
в то же время физиологически необходимая нагрузка ходьбой - 8-10 км в день и более (например в Японии принято делать не менее 10000 полных шагов в день для того, чтобы сохранять здоровье, а Пушкин в Болдино ежедневно совершал пешие прогулки до 30 км.)
т.е. - иллюзия достаточности физической нагрузки
можно пренебречь этой информацией. но к сожалению Природу не обмануть
рано иди поздно человек все равно чувствует свою недостаточную тренированность
с уважением