уважаемый Игорь,
"если надавить на нос (носовой хрящ)- он тоже хрустит" - это состояние нормальное для каждого человека, только не все этим занимаются, поэтому не рассказывают о подобном.
По поводу рассказа о себе: если нет признаков ревматоидного аутоиммунного процесса, то скорее всего хруст и пр. следствие отсутствия нормальной физической нагрузки, нетренированности. Вывод - ЛФК, физкультура.
по поводу укрепления мышечного корсета - каким образом? Если гимнастикой, то это наиболее правильно. Ношение - противопоказан, т.к. растренировывает мышцы и связки и со временем приводит к нестабильности позвоночника с вытекающими последствиями.
назначение "глюкозамина с хондроитином" - серьезного эффекта не дает, больше для имитации лечебного воздействия. К причинам развития остеохондроза позвоночника эти лекарства отношения не имеют (см. о причинах и механизме информацию на сайте).
С уважением Соломатов В.Г.

Дело в том что с тренированностью у меня всё в порядке, т. к. занимаюсь физкультурой давно (лет 20) и регулярно (2-3 раза в неделю посещаю спортзал). Проблема в том, что сейчас при движении (например разведение рук через стороны вверх) раздаётся даже не хруст, а стук в плечевых суставах как будто одна неровная поверхность катится по другой. Причём это не хрустнул разок и побежал, а сколько раз руки поднял - столько и стукнуло. С остальными суставами таже самая хрень. Правда коленные и локтевые ёще и клинит периодически. Разгибаешь так руку - она как будто натыкается на что то в локтевом суставе, потом щелчёк, боль и двигаемся дальше .
При выполнении изометрических упражнений (например первое усилие прикладываемое к балонному ключу при замене колеса) создаётся ощушение, что в плечевом суставе что то смещается относительно друг друга со звуком напоминающим шорох песка на который наступают ногой и появляется боль в связках. Хотя я практически ещё не приложил усилия. Такой же шорох раздётся в плечевых суставах, когда ворочаешься во время сна.
Может конечно, "это состояние нормальное для каждого человека, только не все на это обращают внимания", но у меня "до такой степени" его раньше небыло, хотя с "хрустом" иду по жизни с детства.

Уважаемый Игорь,
по поводу носа сообщение прежнее.
по поводу хруста - возможно, что тренировки построены неправильно, направлены на создание жесткого мышечного каркаса - преобладают силовые упражнения.
мало уделяется внимания развитию гибкости, эластичности связок.
возможно причина в этом.
Предполагаю, основываяь на длительном опыте встреч со спортсменами и физкультурниками, тем более сам в прошлом интенсивно занимался и не прекращаю своих занятий по сей день.
Конечно подобные предположения лучше всего подтверждаются при очном осмотре, но пока могу высказать только эти соображения.
К сожалению подготовка спортсменов на Западе подразумевает развитие силовых и скоростных свойств за счет резкой активизации, работе на износ, а не за счет рационального использования возможностей тела, т.е. начала выполнения любых необходимых движений из расслабленного состояния. Формируется идея, что сила рождена постоянной тонизацией мышц, но это неправильно, т.к. сила рождается умением не совершать ненужных движений неработающими в этот момент группами мышц, чтобы не тратить энергию на преодоление их сопротивления.
Примерьте эти соображения на свою ситуацию, вполне возможно, что что то соотвествует.
С уважением Соломатов В.Г.

Значит так: ситуация ну очень похожая, упражнения теперь уже (по словам врача) восточные, без атлетизма, почти год занимаюсь, толку мало. Всякие лекарства и добавки глюкозамин и т.п. - эффект нулевой. Мануальная не спасает, все вставленные позвонки "вываливаются" в ближайшую же ночь. Боль постоянная, от которой на сутки спасает нимесил. При этом появляется и гибкость, и способность выполнять любые гимнастические упражнения без зубовного скрежета. Т.е. ИМХО мышцы то присутствуют и не атрофированны. Прочитал ваш сайт, про печень очень похоже. Хотя особой потологии не находят, но субъективно: давно вызывает подозрение. Теперь еще момент: мой босс (около 55 лет) в Германии на какой-то подвешенной платформе вставили за 10 сеансов все на место, вернулся как огурец : довольный и свежий, хотя до этого чуть не плакал. Так у него то не выскакивает тут же!!!