здравствуйте. в течение года с целью похудеть помимо безсолевой низкокалорийной низкожировой диеты пила слабительное (бисакодил, до 15 табл. в день). второй день не пью эти таблетки. дефекация есть, но мне кажется, что недостаточная, т.к. есть чувство заполненного кишечника, как при запорах. какой режим питания, а также питьевой режим можете порекомендовать? сама составила себе следующий:
9:00 - бифидумбактерин 10 доз
10:00 - киви
11:00 - отруби с бифидокефиром
14:00 - яблоко зелёное, обед (супы, варёные овощи)
17:00 - салат овощной
19:00 - ужин
21:00 - бифидокефир с отрубями

+ 2 литра воды в день
ранее при перерывах в приёме слабительного у меня были отёки на ногах, поэтому не знаю, стоит ли пить так много воды. как бороться с этими отёками? стоит ли пить мочегонное? какие ещё общие рекомендации могут быть? к врачу по материальным и физическим причинам смогу выбраться не скоро, поэтому пока хочу попробовать выбраться из этого состояния самостоятельно.и ещё, какова вероятность, что я не наберу обратно большую часть веса, ведь худела я не только за счёт слабительных. спасибо за внимание.