Здравствуйте, я активно занимаюсь спортом. На последне тренировке в тренажерном зале , сделала активную нагрузку на поясницу, затем посетила бассейн и сауну. На следующий день, к вечеру, появилась легкая простреливающая в боль. Еще днем позже, боль усилилась, трудно вставать ходить делать незначительные движения. Воспользовалась болеутоляющим кремом, стало легче. Чем может быть вызвана боль (простуда, защемление и т.д. )? Что можете посоветовать в качестве лечения? Через какое время после выздоровления я могу продолжить тренировки? Заранее спасибо.