решил заняться прессом (накачать прямые мышцы живота). делал упражнения по поднятию ног из положения лежа. во время выполнения упражнений болевого синдрома не было. он появился на следующий день. ходил мелкими шажками. больно стоять, сидеть. боли иррадиировали в паховую область. через несколько дней (использовал только финалгон и покой) стали появляться периоды полного выздоровления. но иногда боли возвращались, правда, менее интенсивные. по совету врача стал заниматься лечебной физкультурой, хожу на физиотерапию (СМТ). сейчас чувствую себя хорошо. но подобная ситуация заставила меня задуматься о здоровье позвоночника. вообще, остеохондроз мне ставили еще лет в 16. по снимку. шейный и пояснично-крестцовый.
итак.
насколько важно формирование мышечного корсета и какими упражнениями его можно создать?
если принять гипотезу о патологии (дисфункции) печени как центральное звено патогенеза остеохондроза, то помогут ли гепатопротекторы типа карсила? помимо, конечно, физиологичного питания и отказа от вредных привычек.
насколько эффективен хондроксид или структум в восстановлении химимческого состава хряща и, как следствие, его механических свойств? причем насколько он эффективен при простых аппликациях в домашних условиях? или эффект наступает только при использовании его в качестве среды при вакуумном массаже?
что еще посоветуете, принимая во внимание, что дорогостоящее лечение сейчас не по карману?
спасибо