Если у Вас есть учитель, подсказывающий что и как делать, то конечно стоит попробовать, только осторожно.
Но если учителя нет, то...
Хатха - йога в самостоятельном исполнении дилетантами, достаточно опасна частыми нежелательными последствиями. Это неоднократно подтверждалось и к сожалению продолжает подтверждаться.
Смысл йоги не столько совершенствование тела, сколько совершенствование тела для и с целью устранения телесных немочей - препятствий на пути к совершенствованию духовной составляющей.
Вычленение из комплекса цели и идеи, которой придерживались создатели этих комплексов, приводит к имитации телодвижений не выполняемых в полную силу, потому что выполняющий не понимает к чему надо стремиться.
Гимнастические упражнения выполняемые многими учителями имеют такое же отношение к йоге, как игра на барабане, к игре на виолончели. То есть и там и там инструменты являющиеся музыкальными, но производимый эффект различен.
Против йоги не имею права говрить что-либо плохое либо негативное.
Но я - против неумелого преподавания со ссылками на Учителей Тибета, таинственной связи с Космосом через электророзетку, с Всемирным Разумом и т.д. и т.п.
Хороших учителей немного и их необходимо искать.
Путь к ним подсказывает сердце
Стоит начинать с малого, с простейших упражнений расслабляющих мышцы - потягивающие вращательные движения в суставах, катание мяча, танцы или их имитация.
Ведь сами по себе физические упражнения независимо от того, к йоге они относятся либо нет, всегда показаны при любых заболеваниях.
"Лечение покоем" - это естесственные ограничения, когда нагружаются те группы мышц, нагрузка на которые не приводит у усилению болезненных ощущений. А мышцы, работа которых, приводит к усилению болей - ВРЕМЕННО не нагружаются.
Об этом подробно написал в своей книге об остеохондрозе позвоночника.
С уважением Соломатов В.Г.

У меня шейный остеохондроз. Наблюдается головокружение и боли в шее. До этого я очень активно посещала фитнес занития. Сейчас это мне тяжело. Надо ли заниматься йогой?

уважаемая Вера,
перед тем как обсуждать комплексы физических упражнений, необходимо разобраться с состоянием пациента.
вдруг там серьезные проблемы (позвоночнике)?
кроме того не все что именуется йогой ею является.
поэтому что полезно делать при некоторых состояниях, а что то противопоказано.
это не для заочного гадания.
с уважением Соломатов В.Г.

Школа Хатха-Йоги "Base3000" обучает искусству Хатха-Йоги. За много лет
путешествий по Индии мы собрали бесценную информацию о Хатха-Йоге, которую
хотим передать вам. Преимущество Хатха-Йоги в том, что эта система подходит
целостно к вопросу развития людей, она направлена на работу всех
составляющих человека: физики, психики, эмоционального состояния. Глубокая
внутренняя релаксация, которая может буть достигнута через систему Занятий
Йоги, дает шанс отказаться от зависимости привилегированных "расслабителей"
- алкоголя, медикаментов и т.д. Сейчас тысячелетние традиции и знания об
искусстве Хатха-Йоги открыты и доступны для всех. Было бы желание. Наш сайт
http://www.base3000.ru/yoga.html